На вопрос, что предпринять против старения кожи лица, у большинства женщин в голове появляется банальный ответ: купить чудодейственный крем или маску. Но, на самом деле проблема сохранения молодости заключается не только во внешнем воздействии на эпидермис. Гораздо более важно соблюдение правил сохранения здоровья всего организма.
Позитивное мышление
Как ни странно, но самое первое средство, которое помогает сохранить молодость – это положительное мышление. Хорошее настроение и улыбка на лице красят человека в любом возрасте.
Полноценный сон против преждевременного старения кожи
Многие женщины игнорируют такой фактор, как полноценный ночной сон. Но, это один из главных эффективных инструментов против старения, в том числе и кожи. Самое хорошее время для сна – это период с 22 до 1 часа ночи. В это время организм усваивает все то, что получил в течение дня, восстанавливается, возобновляет клетки. С задачами, которые происходят в этот промежуток суток не справляется ни один другой период сна. Поэтому даже дневной сон или позднее вставание утром не решает проблемы сохранение молодости.
Избегайте стрессов
Стрессовые ситуации не лучшим образом отражаются на состоянии здоровья организма. При стрессе выбрасывается огромное количество адреналина. Такой всплеск приводит к расшатыванию всего гормонального фона человека. Стресс отрицательно сказывается на пищеварительной системе, сердце и сосудах. Далее следует эффект домино. От плохого усвоения питательных веществ и несвоевременной доставки их к органам и системам, происходят сбои в работе других органов. И одним из первых в этом случае страдает кожный покров. Поэтому уравновешенность является одним из важнейших факторов, против быстрого старения кожи.
Еще один фактор риска при стрессе – это то, чем пытаются от него избавиться. Чаще всего стрессовое состояние приводит к компульсивному перееданию, курению или даже употреблению спиртного. Все это не может способствовать хорошему состоянию кожи лица. Следовательно, приводит к ускорению процессов старения.
Контроль веса против старения кожи
Резкие перепады массы тела также являются негативным фактором. Если вы задумались о средствах против старения и обвисания кожи, то не допускайте резкого похудения или набора массы. Жесткие диеты приводят к тому, что организм не получает достаточного количества питательных веществ. Это отражается на состоянии коллагена. Он теряет эластичность и способность восстанавливаться до исходного состояния. Итог – появление морщин, заломов, обвисания кожи.
Правильная осанка
На первый взгляд может показаться, что осанка никак не может противодействовать против старения кожи лица. Но, это не так. Ведь полноценное сбалансированное функционирование организма возможно лишь при правильном положении тела. Как только начинают ослабевать мышцы тела, сразу же на это реагируют мышечные ткани лица. Наступает опущение кожи на лице (птоз).
Здоровое питание против старения кожи
Включение в рацион большего количества фруктов и овощей эффективно работает против старения кожи. Также рекомендуется всю пищу тщательно пережевывать. Это поможет организму лучше усвоить полезные вещества из продуктов. К тому же, длительное жевание способствует естественному непринужденному похудению. У мозга появляется время осознать, что организм получил уже достаточно питания и дать сигнал о насыщении.
Водный баланс
Питье достаточного количества воды, так же работает против старения и птоза кожи лица. Пить нужно в день в соответствии с массой тела. На каждый килограмм вес должно приходиться 30 мл воды. То есть, если вы весите 60 килограммов, то должны выпивать около 1,8 литра воды в сутки. Это обеспечит своевременное вымывание токсинов из организма.
Физические нагрузки против старения кожи
Не забывайте также о физических нагрузках. Особенно актуально это для людей с сидячей работой. Научитесь находить для себя причины выйти на улицу, пройтись по парку, подышать воздухом. Хорошо, если в это время вы выполните какие-то физические упражнения или замените их пробежкой. Физическая нагрузка даст эмоциональный подъем, поможет насытить кровь кислородом. Это улучшить общее здоровье организма, а также поможет бороться против старения и птоза кожи лица.
