Плохо высыпаетесь? Чувствуете себя утром разбитым и уставшим? Причиной тому может быть неудобное положение во время сна головы, а также шейных позвонков. Как выбрать подушку и какую, чтобы отдыхать комфортно, и просыпаться с ощущением легкости и бодрости? Конечно же, самую лучшую!
Какую подушку можно считать лучшей
Когда встает вопрос: какую выбрать себе или ребенку подушку, важно знать, на какие критерии ориентироваться при покупке. Важнейшие характеристики, на которые нужно обращать внимание, это:
- Форма (размер, толщина, конфигурация). Она должна быть такой, чтобы обеспечить удобное положение головы, когда человек лежит.
- Ткань должна быть натуральной и прочной.
- Наполнитель. Должен быть гипоаллергенным, без запаха, максимально долго сохранять исходную форму и объем.
Только подушка, отвечающая всем этим требованиям, сможет обеспечить хороший сон человеку. Однако помните, подбирать ее следует индивидуально. При этом учитывается возраст, рост и особенности состояния здоровья индивидуума, для которого она выбирается.
Как выбрать подушку для взрослого
Подушки для взрослых имеют размеры 70х70 или 70х50 сантиметров. Высота, при лежащей на ней голове человека, должна быть около 10-15 сантиметров. Однако для широкоплечих людей такой высоты может оказаться недостаточно. Возможно, для них понадобится подушка высотой до 20 см.
Хороший сон может обеспечить подушка, высота которой соответствует ширине плеча человека. Тогда в положении лежа на боку, позвоночник не будет искривляться. Это значит, что человек сможет хорошо отдохнуть.
Как выбрать подушку для детей
Для ребенка подходят изделия 50х50 сантиметров, невысокое, в меру жесткое. Какую в идеале выбрать подушку для ребенка определяют также, как для взрослых – по размеру плеча.
Детям до года врачи рекомендуют спать совсем без подушки.
Для страдающих остеохондрозом
Для людей с проблемами шейного отдела позвоночника врачи рекомендуют специальные ортопедические разработки. Они являются лучшей профилактикой боли в позвоночнике.
Задать вопрос, какую выбрать подушку, когда человек страдает шейным остеохондрозом лучше доктору. Он может посоветовать купить валик, прямоугольник повышенной жесткости с углублением для головы или С-образные изделия.
Для беременных
Ночной отдых будущих мам очень важен для их здоровья и для будущего малыша. Решая задачу, какую подушку лучше всего выбрать для беременных, важно учитывать такие критерии, как удобство сна будущей мамы и универсальность изделия. Ведь она пригодится и после рождения малыша.
Длина изделий для беременных составляет 160-170 см. Форма выбирается индивидуально. Очень часто будущие мамы покупают универсальные подушки, позволяющие трансформировать их форму с помощью завязок или специальных крючков.
Ткань
Материал чехла для подушки должен быть приятным на ощупь, дышащим и одновременно прочным. Наиболее соответствующими этим требованиям считаются натуральные ткани. Это может быть:
- хлопок – нетребовательный в уходе, гипоаллергенный, недорогой;
- лен – немного грубоват на ощупь, однако очень хорошо зарекомендовал себя в жару;
- шелк – весьма приятен на ощупь, однако требует особого ухода;
- шерсть – хорошо согревает, уменьшает боль в мышцах и суставах, но нуждается в особом уходе.
Значение имеет также тип переплетения нитей ткани. Чаще всего для чехлов используют тик, сатин, твил, перкаль.
С каким наполнителем выбрать подушку
С каким наполнителем купить подушку для сна также выбрать непросто. Ведь в настоящее время существует много, как натуральных, так и искусственных волокон, подходящих для этой цели.
Наполнители натуральные и их свойства
Какую подушку выбрать в плане наполнителя, нужно решать исходя из свойств материала. Хорошими натуральными наполнителями считаются:
- Перо или пух птицы. Обладает прекрасной воздухопроницаемостью, упругостью. Хорошо сохраняет форму, надежно удерживает тепло. Однако выбирать пухо-перьевые подушки нельзя для людей, склонных к аллергиям. Наполнитель требует особого ухода, является благоприятной средой обитания для микроорганизмов, в том числе, клещей.
- Бамбук. Экологически чистый, безопасный материал. Обладает достаточно хорошей упругостью и воздухопроницаемостью. Из недостатков можно выделить высокую цену. Часто под видом бамбука покупателям продают подделку.
- Гречневая лузга. Хорошо удерживает форму, не собирает влагу, оказывает успокаивающее действие. В гречневой лузге не заводятся клещи. Она со временем не скатывается. Однако, несмотря на то, что подушка по гигиеническим характеристикам хороша для сна, к ней придется привыкнуть. Она достаточно жесткая, издает при сдавливании характерный шорох. Изделия с наполнителем из гречневой лузги недолговечны (служат около трех лет), их нельзя стирать.
- Латекс. Изготавливаются латексные волокна из растительного сырья. Подушки для сна из латекса гипоаллергенны, нетребовательны в уходе, обеспечивают качественный отдых.
Синтетические наполнители и их характеристики
Современные искусственные наполнители также обладают достаточно хорошими характеристиками. Их не стоит сбрасывать со счетов, когда решаете, какую подушку выбрать для членов семьи. Лучшими из них являются:
- Полиэфирные волокна (холлофайбер, экофайбер, комфорель). Это гипоаллергенные наполнители с хорошими показателями терморегуляции и уровня комфорта. Бесшумны при эксплуатации, не имеют запаха, недорого стоят. Однако они не очень хороши для сна, так как недостаточно упруги. Имеют короткий срок эксплуатации (около трех лет).
- Силикон. Изделия неприхотливы в уходе, хорошо держат форму. Однако силиконовые подушки обычно бывают небольшого формата, так как изделия большие теряют ортопедические свойства. Недостатком силикона является также способность накапливать статическое напряжение.
- Тинсулейт (искусственный лебяжий пух). Обладает почти одинаковым набором свойств с полиэфирными волокнами. Практически не впитывает влагу, а значит неприемлем для людей с ночной потливостью.
- Пена, обладающая эффектом памяти. Надежно поддерживает голову и шею, гипоаллергенна, не издает шума. Имеет недостатки: ощутимый запах, высокую жесткость, низкую воздухопроницаемость.
От того, какую вы выберете подушку, напрямую зависит общее самочувствие. Поэтому, подходите к этому вопросу ответственно.