Что такое переедание знают многие. Это такое состояние, когда желудок уже полон, и человек вроде бы насытился, но остановиться и перестать поглощать пищу не может. Причин, по которым люди так поступают, может быть много. Почему же люди перестают чувствовать меру, и к каким последствиям может привести чрезмерный аппетит?
Симптомы переедания
Часто люди даже не задумываются над тем, что поглощают большое количество пищи. А если сказать проще, просто занимаются обжорством. Они считают, что едят не много, и удивляются, откуда появляются у них лишние килограммы, а вместе с ними и заболевания, которые начинают развиваться после хронического переедания.
Бить тревогу нужно, если, вы обнаружили следующие симптомы:
- Сбои в работе ЖКТ. Это может быть тяжесть в желудке, повышенное газообразование, непонятный дискомфорт в животе.
- Постоянное увеличение или же колебания массы тела.
- Появление бессонницы или сонливости.
- Бесконтрольный прием пищи, независимо от того, хотите ли вы есть или нет.
- Депрессия.
Виды переедания
После того, как вы поставили себе диагноз – обжорство, возникает вопрос: что делать?
Ответ на него во многом зависит от того, можете ли вы контролировать самостоятельно свой аппетит. Если да – то все в ваших руках. Но, часто переедание у людей бывает неконтролируемым. Им не хватает силы воли сказать себе «нет». В этом случае придется обратиться к медикам.
Переедание классифицируется по нескольким параметрам, которые врач должен будет выяснить, прежде чем назначить лечение.
Переедание по ощущениям
С точки зрения ощущений пациента переедание может быть:
- Явным. Это попросту обжорство. Человек потребляет большое количество еды. Он испытывает дискомфорт от переполненного желудка, становится вялым, сонливым.
- Скрытым. Человек не понимает, что у него повышенный аппетит.
По психологическому состоянию
По психологическому состоянию человек может:
- Понимать, что ест слишком много. Испытывать при этом чувство вины, но продолжает поглощать большие объемы пищи. Такие люди часто садятся на жесткие диеты, начинают ходить в спортзал. Но, потом опять срываются.
- Не испытывать чувства вины при переедании. Это свойственно детям и людям, которые смирились со своим состоянием, и не хотят ничего предпринимать для того, чтобы исправить ситуацию.
Медицинская классификация
У медиков также есть классификация переедания в зависимости от причин:
- Ночное – это наиболее распространенный тип. С наступлением ночи мозг расслабляется и не может противостоять желанию желудка съесть что-нибудь вкусненькое.
- Экстернальное. Это такое состояние, когда человек находит особое удовольствие от поедания вкусностей. Ему хочется попробовать все из меню ресторана. Дома он не может держать себя в руках, пока в холодильнике еще есть кусочек торта.
- Ограничительное. Возникает обычно у людей, садящихся на жесткие диеты. Если сказать просто – это срыв. Человек теряет над собой контроль, и организм старается компенсировать недоедание.
- Компульсивное переедание. Его еще называют эмоциональным или психогенным. Это привычка заедать стрессы или проблемы.
Компульсивное переедание приравнивается к таким расстройствам пищевого поведения, как анорексия или булемия. Это психическое расстройство. И поедание большого количества пищи при компульсивном переедании не имеет никакого отношения к чувству голода.
Скрытые причины переедания
Причиной бесконтрольного поглощения пищи становятся самые разные проблемы.
В случае компульсивного переедания – это просто такой способ бегства от неприятностей.
Но, иногда люди даже не задумываются, что каждый день сталкиваются со скрытыми причинами переедания. К ним относятся:
- Глютамат натрия. Его добавляют в колбасы, консервы, чипсы и прочую еду. Иногда его просто называют безопасным усилителем вкуса. Однако, попробовав сухарики, посыпанные этой добавкой, вы непременно захотите еще и еще.
- Продажа продуктов оптом. Вы думаете, что купли продукт оптом и сэкономили деньги? На самом деле вы устроили себе ловушку в виде лишнего соблазна. Ведь если продукт уже находится в вашем холодильнике, почему бы его не съесть? Даже если вы не голодны при этом.
- Телевизор. Не нужно есть перед голубым экраном за просмотром телепередач или фильмов. Ваш мозг занят увлекательным сюжетом, и вы не замечаете, как теряете контроль над количеством, поглощаемой пищи.
- Реклама и уловки маркетологов. Иногда купить тот или иной продукт вас заставляет любопытство или красивая упаковка. В крупных супермаркетах специально распыляют ароматизатор, имитирующий запах свежей выпечки, и вы покупаете лишние продукты, потому что вам кажется, что вы голодны, хотя при этом ваш желудок полон.
Последствия переедания
Может ли переедание привести к появлению негативных последствий? Ответ на этот вопрос однозначный – да, может!
В результате хронического переедания растягивается желудок. Поглощение большого количества еды становится привычкой. Вследствие этого появляется лишний вес, который провоцирует появление проблем и нарушений в работе:
- Сердца.
- Печени.
- ЖКТ.
- Эндокринной системы.
У человека, не контролирующего количество еды, появляются жировые отложения, повышается давление. Такие люди часто чувствуют боли от переедания в животе, страдают расстройствами сна, частыми депрессиями.
Поэтому, контролируйте свой аппетит. Это залог вашего здоровья и долголетия.
