Нарушение работы лимфатической системы (застой) способен привести к возникновению множества недугов. Если признаки такого явления у человека наблюдаются, то можно очистить лимфу, и наладить тем самым процессы выведения из организма ядов и токсинов. Сделать это можно в домашних условиях, следуя пошаговым рекомендациям от доктора Беркова. Главное лекарство, которое поможет нормализовать работу лимфосистемы – это натуральный растительный сироп из корня солодки.
Как определить, что у человека есть застой лимфы, чем это опасно для человека и кому рекомендуется проводить очистку, можно прочитать здесь.
Как подготовиться перед тем, как очистить лимфу
Подготовка организма перед очисткой лимфы является важной составляющей комплекса мер. Состоит она в изменении питания. Сделать это нужно за 5-7 дней до начала очистки. От вас потребуется:
- Ограничить прием токсичной пищи. Нужно отказаться от консервов, полуфабрикатов, копченостей, колбас, сдобы, сладостей. Все эти продукты содержат усилители вкуса, красители, консерванты, трансжиры и скрытые сахара.
- Исключить полностью из рациона все продукты из цельного молока.
- Свести к минимуму употребление соли.
- Обогатить рацион овощами, фруктами.
Для хорошей работы лимфатической системы полезно есть гранаты, клюкву, чеснок, укроп, шпинат, сельдерей, свеклу. Получать углеводы лучше из коричневого риса, кукурузы, овса. Белки и жиры лучше получать из нежирных сортов мяса, морской рыбы, оливкового масла, орехов.
Пошаговая инструкция, как очистить лимфу
Непосредственно процесс очистки лимфы состоит из нескольких этапов. Они вовсе несложные, поэтому выполнить их сможет любой в домашних условиях.
Этап 1: утреннее упражнение
Утром, как только вы проснулись, нужно, лежа в кровати, выполнить несложное упражнение. Поднимите руки и ноги вверх и хорошо потрясите ими. Смысл упражнения в том, что такая тряска хорошо улучшает отток лимфы.
Этап 2: выполаскивание токсинов
Сразу после того, как встали с постели, возьмите в рот столовую ложку любого нерафинированного растительного масла. Подойдет кунжутное, кокосовое или обычное подсолнечное. Этим маслом нужно полоскать в течение 10 минут ротовую полость. После полоскания масло нужно выплюнуть. Глотать его нельзя.
Смысл процедуры состоит в том, что масло вытягивает на себя все жирорастворимые токсины, которые накопились в ротовой полости за ночь. Этим снимается нагрузка с подчелюстных лимфоузлов. Дополнительным бонусом будет свежее дыхание.
Этап 3: солевое полоскание
Подготовьте солевой раствор в пропорции: третья часть чайной ложки соли на стакан воды. Раствором нужно хорошо прополоскать ротовую полость и горло. Лишь после этого можно приступать к чистке зубов.
Этап 4: корень солодки
Возьмите одну столовую ложку сиропа корня солодки. Разведите ее в одном стакане теплой воды и выпейте. Это растительное средство, разведенное в воде, снижает вязкость лимфы, улучшает ее отток. Далее в течение 30 минут нужно выпить два-три стакана чистой теплой воды.
Этап 5: прием энтерадсорбента
Через час после приема сиропа корня солодки нужно выпить адсорбент. Это может быть 1 столовая ложка энтеросгеля или активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 килограммов массы тела. Прием энтерадсорбентов нужен для того, чтобы нейтрализовать все яды и токсины, выводимые из организма в результате наших активных действий в кишечник.
Этап 6: завтрак
Через 40 минут после приема энтерадсорбента можно приступать к завтраку. При этом важно, чтобы в пище содержалось небольшое количество жира. Можно к привычному утреннему рациону добавить чайную ложку оливкового или подсолнечного масла. Это нужно для того, чтобы произошел естественный мягкий сброс желчи. Также это способствует улучшению перельстатики кишечника и выведению токсинов.
Не забывайте, что для того, чтобы очистить лимфу, нужно в течение дня двигаться, пить чистую воду.
Сколько дней нужно, чтобы очистить лимфу?
Врачи рекомендуют проводить процедуру очистки лимфы 10-14 дней. Однако эффект вы заметите от нее гораздо раньше.
Но, прежде чем приступить к выполнению этой инструкции, посоветуйтесь с лечащим врачом. Ведь любые лекарственные препараты, даже если они растительного происхождения, имеют свои противопоказания.
