Профессиональные спортсмены и бегуны-любители, рано или поздно задаются вопросом: «Как выбрать беговую дорожку для дома?». Существует множество нюансов, которые необходимо учитывать при выборе. Ведь такие тренажеры для бега бывают разные как по конструкции, так и по мощности.
Чем полезна тренировка на беговой дорожке?
Существует мнение, что тренировка на дорожке для бега намного менее эффективна, чем на природе. Однако, оно является ошибочным. Беговая дорожка в плане эффективности ничем не хуже, а напротив, имеет множество преимуществ. Занятия на ней также полезны для мышц, сердца, сосудов и кровообращения. Это позволит снять стресс, улучшить выносливость и укрепить иммунитет.
Помимо этого, благодаря тренажеру можно выбрать оптимальную постоянную скорость. Бег всегда происходит по ровному покрытию, а в некоторых моделях и с отличной амортизацией. Это будет как нельзя кстати при восстановлении после травм опорно двигательного аппарата.
В зависимости от типа, можно выбрать различные режимы, например, бег в горку. На занятия не влияют погодные условия. Сейчас, приобретение беговой дорожки для дома стало наиболее актуальным. Коронавирус, карантин, изоляция, привели к тому, что не всегда имеется возможность выйти на пробежку в парк или набережную.
Беговые дорожки: виды, особенности
Тренажеры представлены широкой линейкой. Они отличаются по типу работы, строению корпуса и ценовой категории. Это позволяет выбрать наиболее подходящую модель именно для вас и вашего дома.
Магнитные и механические
Подобный тренажер работает не за счет электросети. Полотно приводится в движение спортсменом. Скорость регулируется самим бегуном. Устройство не позволяет задавать полотну определенный темп. Чем быстрее вы будете двигаться, тем быстрее оно будет вращаться.
Единственным различием между магнитной и механической беговой дорожкой является плавность хода. У первой, полотно зачастую движется равномерно. В дешевых механических тренажерах могут наблюдаться небольшие рывки.
Несомненным плюсом такого устройства, является независимость от электропитания. Однако, использовать его не рекомендуется людям с ослабленными ногами и различными заболеваниями (варикозом и разного рода очагами травм).
Зачастую, функция угла наклона полотна у таких аппаратов отсутствует. А в тех моделях, в которых эта функция есть, уклон выставляется небольшой. Существуют небольшие варианты приспособления до 20 кг, и весомые установки в сотни килограмм. Цена на такие устройства начинается от 10.000 тысяч рублей и выше.
Электрическая
Наиболее распространенный вид беговых дорожек. Работает устройство за счет движения электромотора. Такие агрегаты оснащены специальным дисплеем, который позволяет регулировать скорость, наклон и прочие настройки. В более продвинутых версиях установлены датчики измерения пульса.
К минуса можно отнести относительную дороговизну. Стоимость такой беговой дорожки раза в 2 выше чем у механической или магнитной. Так как скорость задается системой, такие упражнения нельзя назвать имитацией бега по улице.
Компактные, складные
Такие приспособления созданным специально для квартир. Они издают намного меньше шума во время работы. Также снижен вес, а корпус компактный. Существуют разновидности с поручнями и без. Встречаются разновидности, которые можно хранить в шкафу или даже под кроватью.
За компактность пришлось заплатить функциональными возможностями. Количество программ на таких устройствах оставляет желать лучшего. Угол наклона присутствует далеко не у всех моделей. К тому же, максимальная скорость бега, на подобной дорожке, зачастую не превышает 8 км/ч. Стоимость начинается от 30 тысяч рублей.
Профессиональные
Этим установки можно увидеть в крупных фитнес-центрах и спортивных залах. Сделаны они из материалов высшего качества. Система имеет большое количество функций. Приобретать такую беговую дорожку для дома не рекомендуется. Во-первых, она громоздкая. Во-вторых, стоимость устройства начинается от 100.000 рублей.
На что обратить внимание при выборе беговой дорожки?
Задаваясь вопросом: «Как выбрать беговую дорожку для дома?», необходимо определиться с бюджетом, размерами устройства и тем, чего вы ждете от тренажера. Наиболее распространенная проблема при выборе – в квартире нет достаточно места для размещения. В таком случае лучше отдать предпочтение складным конструкциям.
Если в помещении есть достаточно места, для установки полноценного аппарата, стоит рассматривать покупку механического или электронного тренажера. Первый вариант больше подойдет для любителей спокойных пробежек на воздухе. Вы сами будете регулировать скорость, которая для вас комфортная.
Спортсменам, бегающим не для души, а для достижения результатов, лучше приобрести электронную беговую дорожку. Приспособление позволит улучшить ваши показатели за счет большого количества режимов.
