Хурма – польза тропического фрукта для организма

Красота и здоровье

Солнечный тропический плод хурма, несомненная польза которого для организма огромна, появляется среди фруктов на прилавках магазинов в России ближе к осени. Ее название на латыни произносится как «диоспирос», что в буквальном переводе означает – пища богов.

Давайте разберемся, что это — хурма? Просто вкусный тропический гость на нашем столе, или, возможно, некая панацея от множества недугов?

Витаминно-минеральный состав

Польза хурмы, как продукта питания, для организма велика. В ее составе имеются ценные витамины и важные минералы. В плоде не содержатся жиры, а его калорийность составляет не более 60 кКал на 100 гр. Это делает ее ценным продуктом для диетического питания, а также для людей, желающих похудеть.

В хурме содержатся в значительном количестве витамины С, А, Р. Из минеральных веществ в ней присутствуют – калий, магний и йод.

Также в составе этого фрукта имеются белки, биофлавониды, глюкоза, фруктоза, дубильные вещества и т. д.

хурма польза

В чем польза?

Хурма полезна для человека, так как благотворно влияет на нормальное функционирование многих органов и систем:

  1. Улучшает состав крови благодаря наличию железа. Она рекомендована при анемии. В некоторых случаях этот фрукт позволяет избежать приема железосодержащих препаратов, полностью заменяя их.
  2. Повышает иммунитет. Хурму полезно есть при простудных заболеваниях. Она оказывает антисептическое и отхаркивающее действие.
  3. Регулярное употребление фрукта является профилактикой мочекаменной болезни, так как он оказывает мочегонное действие на организм. Способствует выведению солей.
  4. Йод хорошо влияет на работу щитовидной железы.
  5. Хурма оказывает пользу для пищеварения благодаря содержанию пектина.
  6. По заверению докторов 1-2 фрукта в день являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  7. Дезинфицирующие свойства плода не дают развиваться болезнетворным бактериям в пищеварительном тракте.
  8. Хурма полезна для сосудов, так как укрепляет их благодаря значительному содержанию витамина С и Р.
  9. Этот фрукт полезен для работы органов зрения.
  10. Присутствие в плоде витаминов группы В положительно влияет на нервную систему, успокаивает, нормализует сон.
хурма польза

Польза йода в хурме

Йод является важным компонентом для организма. Он отвечает за правильную работу щитовидной железы. Но, он не вырабатывается организмом самостоятельно, а может поступать только извне.

хурма польза

Хурма необычайно полезна в этом плане для человека, так как содержит йод в большом количестве. Достаточно съедать в сутки всего 2 этих оранжевых фрукта, чтобы получить дневную норму йода.

Почему врачи рекомендуют есть фрукт женщинам

Для женщин спелая сочная хурма полезна тем, что она способна уменьшать неприятные симптомы, возникающие в период менопаузы. Также этот фрукт улучшает обмен веществ в организме и замедляет старение клеток.

Женщинам полезно не только включать в рацион этот богатый на витамины и минералы фрукт, но и можно использовать его в косметических целях. Мякоть плода — это очень эффективный компонент для домашних масок. Она способствует улучшению состояния кожи и волос.

Хурма — польза для беременных

Трудно переоценить пользу хурмы в важнейший период для женщины – время вынашивания ребенка. Этот фрукт:

  • выступает в роли природного иммуностимулятора;
  • защищает беременную от вирусов и инфекций;
  • способствует правильному развитию плода;
  • снижает маточный тонус;
  • является хорошей профилактикой отеков и запоров;
  • позволяет избежать появления анемии и набора лишних килограммов.
хурма польза
Хурма — польза для беременных

Хурма – польза для мужчин

Мужчинам тоже не стоит отказываться от этого плода. Он является хорошей профилактикой заболеваний предстательной железы. Фрукт снижает количество в организме гормона пролактина, а это значит, что уменьшается вероятность появления аденомы простаты.

Хурма – польза для печени

Этот фрукт спасает при детоксикации организма. Он богат антиоксидантами. Поэтому хорошо очищает и восстанавливает клетки печени. Хурму полезно есть утром на следующий день после принятия спиртных напитков.

Противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств, хурма в некоторых случаях может причинить вред.

Ее нельзя давать детям до 3 лет. Это может негативно сказаться на детском пищеварении.

Нельзя совмещать этот фрукт с молоком. Такие эксперименты также плохо могут отразиться на работе пищеварительного тракта.

Противопоказана хурма при сахарном диабете и ожирении, а также спайках кишечника.

Оцените статью
Добавить комментарий