Тренировка фейсбилдинг – это специфическое направление фитнеса. Если сказать простыми словами – то это гимнастика для лица. То есть, комплекс упражнений, направленных на устранение недостатков. С недавнего времени такой способ омоложения стал весьма популярен. Различные специалисты проводят онлайн-тренинги, обещая ощутимый результат.
По поводу фейсбилдинга возникает немало споров. Отзывы о такой гимнастике для лица порой крайне противоположны. Одни утверждают, что занятия могут стать даже альтернативой пластической хирургии, другие относятся к упражнениям с большой долей скепсиса.
Что дают упражнения фейсбилдинга
Авторы методик фейсбилдинга уверяют, что с помощью специальных упражнений, тренирующих мышцы лица, можно существенно замедлить процессы старения кожи и подтянуть овал. Дословно термин переводится, как строительство лица. В процессе тренировок упражнения для мышц сочетаются с массажем.
В результате занятий фейсбилдингом можно добиться:
- Уменьшения количества морщин. Упражнения в комплексе с массажем обеспечивают интенсивное питание кожи. За счет этого клетки эпидермиса обновляются быстрее. По утверждению тренеров этой методики, она является также профилактикой появления новых морщин.
- Подтяжки овала. Гимнастика возвращает утраченный тонус мышцам лица и шеи, устраняя возрастные изменения.
- Улучшения цвета лица и избавления от темных кругов и мешков под глазами. Этого удается достичь за счет ускорения процессов регенерации, которым способствует мышечная активность и массаж.
- Расслабления зон высокой мышечной напряженности, которые часто возникают у женщин в области лба, переносицы, глаз, скул, рта. Некоторые специалисты утверждают, что фейсбилдинг может стать отличным способом для быстрой реабилитации после нервно-мышечного лицевого паралича.
Тренеры по фейсбилдингу обещают, что всего за 7 дней регулярных занятий можно добиться ощутимого видимого эффекта от упражнений, сравнимого с дорогими косметологическими процедурами.
Еще одним бесспорным достоинством фейсбилдинга для лица является его доступность. Вам не понадобятся дорогие средства или тренажеры для занятий. Упражнения можно делать у себя дома, стоя перед зеркалом.
С комплексом упражнений для фейсбилдинга можно познакомиться на видео.
Фейсбилдинг: на чем основано мнение противников
Противники фейсбилдинга утверждают, что этот способ омоложения может быть вреден и даже иметь обратный эффект. Они считают, что аналогия с фитнесом для тела в этом случае не работает. Ведь большинство проблем лица, таких, как образование мимических морщин и складок, возникает не по причине гипотонуса (ослабления) мышц, а по причине их гипертонуса (перенапряжения).
В случае с лицом происходит следующее. В силу привычек или особенностей образа жизни часть лицевых мышц находится в постоянном напряжении, а часть ослабевает. В результате этого и появляются возрастные изменения, обвисает овал лица, углубляются носогубные и другие складки.
Для решения этой проблемы необходимо расслабить напряженные группы лицевых мышц и заставить работать ослабшие. А это задача очень сложная. Ведь на лице находится очень много мышц, и точно проконтролировать, какие из них во время занятий фейсбилдингом расслабляются, а какие работают – невозможно. Для этого нужен индивидуальный подход к каждому человеку и очень грамотный тренер.
При неправильном подборе и выполнении упражнений можно получить обратных эффект: не избавиться от морщин, а наоборот, приобрести новые. Ведь по мнению экспертов-косметологов, таких, как, например, доктора Мехмета Оз, а также Майкла Ф.Ройзена регулярное повторение упражнений может вызвать появление новых складок и морщин. Ведь в результате тренировок, мышцы становятся более рельефными, а естественный коллагеновый слой кожи с возрастом теряется, делая их более заметными.
К какой группе, приверженцев или противников фейсбилдинга относитесь вы? Поделитесь своими отзывами в комментариях.
